Hoe pak jij de draad weer op?
Als je een heftige periode hebt meegemaakt, kan het ingewikkeld zijn om je leven weer op de rit te krijgen en weer iets van geluk te voelen. Voel je überhaupt wel iets? Er is aan je fundament, aan jouw (veilige) basis, geschud, getrokken en geduwd. Om dan jezelf en alles in balans te brengen, is vaak een pittige en eenzame klus.
Terug naar Geluk in 7 stappen
Helaas maar waar, je kunt alles wat er is gebeurd niet uitvlakken, je zult er mee moeten dealen.
‘Ja, duh… makkelijk gezegd dan gedaan. Hoe doe je dat dan?’
Het allerbelangrijkste is tijd. Neem de tijd om te verwerken en te onderzoeken wat er allemaal is gebeurd. Wat heeft dit met jou gedaan. Wie jij ben je nu en wie of wat is belangrijk voor jou. Wat zijn je wensen en dromen?
Bij Terug naar Geluk-coaching doorlopen we stap voor stap de zeven fases na een ingewikkelde, levensveranderende periode. Je krijgt inzicht in wie jij bent, wat voor jou belangrijk is en hoe je je leven weer op de rit krijgt. Pas als jij volmondig de situatie kunt aanvaarden, kun je pas echt verder.
Je Personal Journey
Elke situatie is anders en iedereen heeft hierin een eigen proces en een eigen verhaal. Om dit proces inzichtelijk te maken, gebruiken we de Personal Journey. Aan de hand van helpende vragen ga je stap voor stap door de verschillende fases die bij een aangrijpende gebeurtenis horen. In de setting van een kleine groep werk je aan je eigen proces. Data + tijden volgen en zijn in overleg.
Stap 0: Wat goed!
Je hebt de stap gezet om je te laten coachen! Dit is een belangrijke stap.Stap 1: Ontdek jezelf
Wie was jij voor de gebeurtenis en wie ben je nu?Stap 2: Het keerpunt - Wat is er precies gebeurd en wat heeft dat met je heeft gedaan.
Stap 3: In actie
Wat gebeurde er toen? Ging je een behandeltraject in of moest je van alles regelen? Hoe was dat voor je?
Stap 4: Dieptepunt
De drukte is een beetje voorbij. Hoe gaat het nu? Grote kans dat je je behoorlijk somber en eenzaam voelt.Stap 5: Experimenteer Je vindt dat het tijd is om door te gaan en probeert vast van alles uit om je weer prettig te voelen. Wat gaat goed en wat gaat niet goed?
Stap 6: Aanvaarding Right! Maar hoe dan? Dat gaan we onderzoeken.
Stap 7: En nu verder Je bent goed op weg. Nu is het de kunst om dat wat er gebeurd is en wat je ‘ geleerd’ hebt, mee te nemen in van je verdere leven.
“If you want to be happy, practice compassion. If you want others to be happy, practice compassion"
- Dalai Lama -